Ás vezes, bate aquela vontade de fazer uma batida para o lanche da tarde ou mesmo a janta. No entanto, fazer sempre a clássica batida de banana enjoa. Por isso, gosto de inventar novos sabores. Assim nasceu esse Shake sem lactose de uva, pois era a fruta que eu tinha em casa no momento. E não foi surpresa ter ficado uma delícia, afinal uva combina com iogurte. Não acham?
Esse Shake de Uva natural é nutritivo. Além de ajudar sua microbiota, sendo boa para digestão. Bem como, não possui conservantes ou corantes. É perfeito para iniciar o dia. pois é uma bebida para dar energia, cheia de fibras, vitaminas e probióticos. No entanto, contém o açúcar da própria uva. Ou seja, não exagere.
Receita de Shake de Uva
Ingredientes:
- 2 cachos de uvas roxas
- 1 copo de Iogurte Integral ou Kefir
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
Preparo:
o modo de preparo é pra lá de simples, basta bater tudo no liquidificador. O shake fica com algumas sementinhas, que são ótimas para a saúde, mas se desejar é só coar. Deixe na geladeira por alguns minutos para saboreá-lo geladinho.
Diversifique seu café-da-manhã, veja outras receitas de bebidas geladas ou quentes em nosso site. Que bebidas você costuma escolher ao acordar? Me conte nos comentários.