Qual é a fruta, o chá, a sopa ou alimento que devemos acrescentar em nossa alimentação para que as gordurinhas indesejadas desapareçam? Quantas vezes por dia devemos tomar água com limão, chá de canela, comer sopa de abóbora? Vou passar pra você qual é a receita milagrosa.
Afinal, existe receita milagrosa de emagrecimento?
Respondo para vocês, agora e sem enrolação: Todas essas receitas que se dizem milagrosas são MENTIRA. Mas não fique chateada e não abandone o texto ainda, pois exite forma de emagrecer com saúde. E vou contar como fiz isso, e como você pode fazer também.
Pare de se iludir com manchetes sensacionalistas que prometem que um alimento específico irá secar sua barriga. Perder ou ganhar peso é sobre o que você COME ou DEIXA de comer nos 95% do tempo. Sendo assim, não importa o quão maravilhoso é um chá, uma fruta, um tempero ou uma semente ela não fará você perder peso se você continua a se alimentar de modo errado no restante do tempo.
Foi sua alimentação ruim de anos e anos que te fez ganhar peso, não vai ser uma pilula mágica que fará você preder o peso em uma semana. Quando entendemos que para termos o peso ideal é necessário uma conscientização sobre o quê comemos, fica mais fácil iniciarmos um processo de perda gradual, mas que irá se manter para sempre.
Então como emagrecer?
Pesquise MUITO sobre alimentação e escolha uma dieta adequada a sua realidade, sabendo que este SEMPRE exigirá esforço e continuidade. É o conjunto do que você come diariamente que irá, ao final de uma semana ou mais, te trazer resultado.
A verdade é que, independente da dieta escolhida, você vai SIM ter que abrir mão de alguns alimentos. Não precisa ser necessariamente um sofrimento, mas será um desafio.
Para mim o que funcionou muito bem para eu perder 25kg em 6 meses e manter meu peso magro até agora, foi seguir a LowCarb no início e a Paleo em continuidade, uma escolha que fiz pensando em saúde e que considerei mais fácil. Afinal posso comer coisas que amo, sem passar fome. Passar o dia com uma alface ou maçã nunca foi de meu gosto, pois eu gosto de comer e de cozinhar.
Se você deseja mesmo emagrecer, seja o responsável por sua própria conquista. Pesquise, estude e faça uma reeducação completa e consciente. Pare de acreditar em alimentos mágicos que só te trarão sofrimento quando você perceber que estes não estão te ajudando.
Por fim, compartilho algumas receitas que me ajudaram nesse processo de emagrecimento saudável, AQUI.
Você consegue!
Abraços, Shana Conzatti
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