Pratos divertidos para incentivar a alimentação saudável infantil

Como fazer as crianças comerem? Como fazer crianças provarem novos alimentos? Essas são questões comuns nos cotidiano da família, pois é difícil concorrer com produtos industrializados pensados para “pegar” nossas crianças pelas embalagens e gostos artificiais. Por isso, trago algumas ideias de receitas simples, que tirei da internet, com a finalidade de montar pratos divertidos para incentivar as crianças a provarem alimentos saudáveis.

Em primeiro lugar, envolva as crianças na produção do alimento. Ou seja, pedindo para elas darem ideias de como montar um prato divertido, iniciando com ingredientes que elas conhecem e aceitam. Para depois ir introduzindo novos sabores. O fato da comida estar organizada no prato de modo diferente já é por si um incentivo para que a criança prove aquele alimento. Mas no início, se precisar incremente as frutas com canela ou chocolate derretido. E nos alimentos salgados pode-se colocar molhos caseiros e condimentos que as crianças gostem.

Essas ideias de pratos divertidos podem ser organizadas para as crianças levarem de lanches, ou em festinhas de aniversário como decoração.

 Ideias de pratos divertidos:

Opções com frutas para sobremesas ou lanches:

Para montar pratos divertidos com frutas é muito fácil, basta cortar as frutas em rodelinhas ou tiras e ir montando os desenhos utilizando as frutas que as crianças gostam. Faça um momento em família ou escola, no qual corte várias frutas e convide as crianças a montarem diversos desenhos usando as frutas que desejar. Depois pode-se incentivar que uns provem dos pratos dos outros.

Opções para refeições:

Você pode montar pratos divertidos com quaisquer alimentos preparados para o almoço ou jantar. Trago algumas opção que achei mais simples de fazer dentro de nossa rotina corrida. Não penso que esse recurso seja algo a ser usado diariamente, pois as crianças devem aprender a comer também de modo simples. Contudo esse recurso de enfeitar o prato pode ser interessante quando queremos apresentar/introduzir algum alimento novo para nossos pequenos ou em datas especiais como aniversários ou dia das crianças.

A base desse prato é o tradicional omelete, que pode ser incrementando com outros ingredientes. (Veja no nosso site como fazer um delicioso omelete com calabresa) Por fim, decore com saladas e molho de tomate.

Duas ideias com arroz e feijão como base e enfeitado com saladas diversas e pedacinhos de carnes, que podem ser as preferidas das crianças. Nesse tipo de prato, aproveite para adicionar alguma salada nova para que as crianças sejam incentivadas a prová-las.

Gostaram? Vejam outras receitas destinadas às crianças, AQUI. Me contem se suas crianças gostaram desses pratos divertidos ou que outras ideias de decoração você usou.

Beijinhos, Shana Conzatti