O que funciona de verdade para perdermos aquelas gordurinhas indesejadas? O quê é dieta? Como fazer uma reeducação alimentar? Quando iniciamos um processo de emagrecimento essas dúvidas nos deixam apreensivas. Afinal o quê fazer para emagrecer com saúde? Devemos investir em dietas ou em reeducação alimentar? Trago um texto curto para te ajudar nessa decisão.
Dieta X Reeducação Alimentar
A Dieta, geralmente, é um regime de restrição parcial ou total de certos alimentos. Um cardápio a ser seguido para se alcançar finalidades terapêuticas (emagrecimento, diminuição do colesterol, diabetes…). Já a Reeducação alimentar é um processo de aprendizado e conscientização que leva à mudanças de hábitos alimentares.
Sendo assim, podemos dizer que no início do processo de emagrecimento costumamos seguir uma Dieta. Ás vezes escolhemos qual tipo de dieta faremos, ao pesquisarmos sobre as eficácias das opções nutricionais que nos são apresentadas diariamente pela mídia. Em outros momentos a dieta nos é imposta por um profissional da área.
A dieta nos fará perder os pesos iniciais, contudo apenas a reeducação alimentar fará com que nossas conquistas se mantenham por toda a vida. É estudando sobre o quê cada tipo de alimento faz em nosso corpo que conseguiremos fazer escolhas conscientes do que iremos acrescentar ou tirar de nossos cardápios diários.
Deste modo, para ter saúde e manter o peso perdido é importante entrar de cabeça em novos hábitos alimentares e fazer deles algo presente em seu cotidiano. Depois que nos acostumamos a comer de um modo, fica mais fácil nos alimentarmos com sabedoria.
Para iniciar, deixo um texto sobre hábitos saudáveis. Leia, aqui.
Estude sempre, para escolher o melhor para você e sua saúde.
Abraços, Shana Conzatti.
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