Receita caseira de barrinha energética com amendoim, avelã e coco para seu pré-treino, ou mesmo para um lanche antes dos estudos. Além de ser feita com ingredientes naturais e integrais, sem acrescentar açúcares desnecessários.
Se desejar faça em forma de bolinhas para ter biscoitos de amendoim.
Barrinha energética de amendoim e coco
Ingredientes:
- ½ xícara de tâmaras ou 2 colheres de mel
- ½ xícara de avelã
- ½ xícara de pasta de amendoim
- ½ xícara de coco ralado
Preparo: Bater tudo no mixer (fica uma massa grossa). Tire pedaços da massa, amasse e forme as barrinhas do tamanho que desejar. Enrole em papel manteiga ou plástico e guarde na geladeira para firmar.
Fica uma barrinha molhadinha perfeita para um lanche rápido antes da academia ou do trabalho.
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Abraços, Shana Conzatti.